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【sugar】尿【disease】人食谱设计的注重事项

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【sugar】尿【disease】人食谱设计的注重事项

    【sugar】尿【disease】人食谱的注重事项有哪些呢?

    一、粮食要严格按照规定量吃,不能多吃,也不能少吃,更不能不吃。还要均匀地(即每顿饭都要有粮食、蔬菜、蛋白)


  二、由于每个人对食物的消化、吸收及利用有差异,一些数据【only】是框架、参考,在实际应用中要固定主食,用【vice】食调节体重,超 时减少【vice】食量,体重轻时增加【vice】食量,当达到理想体重时,吃【vice】食的量以体重不增不减为合适。


  三、蔬菜中的土豆、白薯、山药、藕、荸荠、芋【head】、蚕豆等的主要成分是淀粉,应算作主食,不应算作蔬菜。


  四、市场上所"无【sugar】食"实际上"无蔗【sugar】食"。其中的甜味是甜味剂的味,不是【sugar】,但制作食品所用的粮食、馅中的豆沙及奶中原有的乳【sugar】仍可转变成【grape】【sugar】。


  五、甜味剂是非【sugar】食品,一般不会升高【blood】【sugar】,但吃后也需测【blood】【sugar】来证实。甜味剂不能作为低【blood】【sugar】时的急救食品。


  【sugar】尿【disease】人营养食谱该如何制定呢?


  【sugar】尿【disease】【disease】人的食谱主要由三餐组成,但各别的【disease】人需要多餐,食谱的内容以低【sugar】、低脂、低热量、高纤维等为主。以下是具体的介绍。


  一、【sugar】尿【disease】人早餐:


  主食:高纤维(全麦、玉【Meter】、荞面、高梁、燕麦、小【Meter】、黄【Meter】等)【Meter】饭、【steamedbread】【head】或【cake】等。


  【vice】食:1、【egg】一个(蒸、煮、荷包等)


  2、稀食(淡豆浆、牛奶、各种【Meter】粥一种)


  3、蔬菜(凉拌、炒、蒸、蘸等)


  二、【sugar】尿【disease】人中餐、晚餐:


  主食:高纤 【Meter】饭、【steamedbread】【head】 或【cake】等。


  【vice】食:1、精瘦【meat】、蛋(畜【meat】、禽【meat】、【fish】【meat】)或与蔬菜同炒、炖、蒸、氽,炸。


  2、蔬菜、豆制品必不可少,是【meat】类的四倍为宜。


  三、睡前半小时一袋奶。


  四、补充说明


  1、每日食盐不超过6


  2、每日食用【oil】为植物【oil】,不超过两汤勺。


  3、中医养生学认汗要出透,水要喝够,便要排清,才能长寿所以说【sugar】尿【disease】人在科学合理饮食的基础上,天天的水要喝够,不要等渴了才暴饮。


  4、饮食违反规则:低【sugar】、低脂、低胆固醇、低盐、低热量、高纤维、蛋白质适量,少食多餐六分饱,戒烟酒。


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2019年6月3日 15:40

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