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清晨老人不应吃的三类食物

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清晨老人不应吃的三类食物

核心提示:因为随着年龄的增长,老年人对钙的吸收会不断减少,老年人身体里缺少钙质,轻易发生骨骼脱钙,骨质疏【loose】等。因此老年人应注重以下三大饮食原则。

忌空腹吃菠萝

菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

忌空腹吃【banana】

【banana】中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使【blood】液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

忌喝大量冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

此外,清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。


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2019年6月3日 15:40

中共鹤岗市委老干部局

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